PENTINGNYA KESEHATAN BAGI MANUSIA,
SEHAT ITU MAHAL
Banyak orang yang belum menyadari pentingnya
kesehatan bagi manusia. Belum menyadari bahwa kesehatan merupakan sesuatu yang
mahal. Bahkan, bisa jadi lebih mahal dari apa yang kita miliki dalam bentuk
harta. Rumah, mobil, perhiasan, gadget, dan lain-lain masih bisa dinilai. Tapi
kesehatan, sangat susah untuk bisa menilainya.
Bagaimana kita bisa menghargai anugerah dari
kesehatan yang sudah diberikan sang pencipta itu? Tak ada jalan lain, tentu
dengan menjaganya sebaik mungkin. Bagaimana menjaganya? Tiap orang mungkin
memiliki versi masing-masing untuk menjaga kesehatannya. Tapi secara umum, gaya
hidup sehat adalah pilihannya. Saat ini,
sudah semakin bertambah orang-orang yang mulai peduli dengan gaya hidup
sehatnya, termasuk juga para kaum muda.
Pentingnya Kesehatan Bagi Tubuh
Mulai melakukan pola hidup sehat dari sekarang akan menjadi investasi berharga bagi kesehatan kini dan nanti. Pola hidup sehat dimulai dengan menjaga pola makan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi dalam porsi cukup dan tidak berlebihan. Perbanyak sayur dan buah serta hindari makanan yang serba instan. Selain itu, minum air putih minimal 2,5 liter per hari dan hindari meminum alkohol dan minuman bersoda.Miliki kebiasaan yang baik untuk tubuh. Misalnya dengan rajin berolahraga setidaknya 5 x 30 menit dalam satu minggu. Porsi tidur atau istirahat juga harus cukup, sebaiknya memenuhi 8 jam sehari dan jangan tidur terlalu malam. Biasakan juga untuk selalu menjaga kebersihan tubuh dan juga wajah.
Lakukan cek kesehatan secara rutin apalagi jika sudah menginjak usia 25 tahun. Pengecekan kesehatan secara rutin akan mengantisipasi jika muncul gejala-gejala suatu penyakit sehingga bisa dilakukan tindakan sejak dini. Apalagi jika memiliki sejarah penyakit keturunan maka harus lebih berhati-hati lagi.
Satu hal yang tak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh adalah menghindari stres. Stres merupakan kondisi mental yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit. Stres yang dipelihara membuat berat kerja otak dan akhirnya mempengaruhi kondisi fisik. Oleh sebab itu, saat stres datang, sadarilah dan cari kegiatan atau hiburan positif yang bisa mengatasinya. Dan akhirnya, hargailah kesehatan yang sekarang dimiliki dan jangan pernah lupa akan pentingnya kesehatan bagi tubuh.
